Massage dẫn lưu bạch huyết cho mặt và toàn thân. Kỹ thuật phần cứng và thủ công, cách làm tại nhà

Thật khó để tưởng tượng một thẩm mỹ viện hoặc một phòng khám y học thẩm mỹ lại không có quy trình xoa bóp dẫn lưu bạch huyết như vậy.

Nó được hiển thị cho hầu hết mọi người hiện đại bị căng thẳng, quá tải về tinh thần, suy dinh dưỡng và các yếu tố bất lợi khác. Chống chỉ định chỉ áp dụng cho các tình trạng nặng và cấp tính, nếu không massage có tác dụng trị liệu và thư giãn rất lớn.

Chỉ định và chống chỉ định

Các hạch bạch huyết là hàng rào bảo vệ của cơ thể chúng ta giữ, trung hòa và loại bỏ các chất độc hại, vi khuẩn và vi rút.

Bạch huyết là một mô liên kết lỏng đặc biệt, nhiệm vụ chức năng là đảm bảo đưa các sản phẩm của quá trình chuyển hóa tế bào vào máu. Dẫn lưu bạch huyết bằng tay và phần cứng kích thích hệ thống bạch huyết, tạo điều kiện thuận lợi cho sự di chuyển của bạch huyết qua các mạch.

Đối với những người khỏe mạnh, thủ thuật này không gây ra mối đe dọa, nhưng có một số bệnh mãn tính hoặc cấp tính khi nó được chống chỉ định. Bạn nên nghiên cứu các thông tin liên quan đến chỉ định và chống chỉ định xoa bóp dẫn lưu bạch huyết. Trong mọi trường hợp, bác sĩ có trình độ chuyên môn nên đưa ra quyết định về việc xoa bóp có tính đến tiền sử bệnh được thu thập.

Các chỉ dẫn chính cho quy trình:

• Sưng tấy, ứ đọng dịch gian bào trong các mô.
• Phlebeurysm.
• Khó lưu thông chất lỏng ở chi dưới (ví dụ, vào cuối thai kỳ).
• Cellulite.
• Sự gián đoạn trong quá trình trao đổi chất hoặc công việc của hệ thống dẫn lưu bạch huyết.
• Giải độc cho cơ thể.
• Tạo hình cơ thể.

Chống chỉ định:

• Các bệnh về da, vi phạm tính toàn vẹn của da.
• Viêm các hạch bạch huyết.
• Các bệnh truyền nhiễm, thân nhiệt cao, sốt.
• Sự hiện diện của các khối u lành tính hoặc các bệnh ung thư khác. Xoa bóp có thể kích thích sự phát triển của các hình thành bệnh lý và sự lây lan của các tế bào ung thư khắp cơ thể.
• Các trạng thái tinh thần nghiêm trọng, hệ thần kinh bị kích thích rất nhanh, động kinh.
• Trong ba tháng đầu của thai kỳ và cho con bú. Trong 2-3 tam cá nguyệt, có thể cho phép dẫn lưu bạch huyết của chi dưới nếu phụ nữ bị phù nề.

Khi kết thúc thời kỳ cho con bú, liệu trình sẽ rất hữu ích cho những ai mong muốn cải thiện làn da ở những vùng da có vấn đề và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh con.

• Với chảy máu bên trong hoặc khả năng xảy ra của chúng.
• Các bệnh tim mạch, chẳng hạn như: khủng hoảng giảm trương lực và tăng huyết áp, suy tim phổi, xơ cứng mạch máu. Trong quá trình phẫu thuật, lưu lượng máu tăng lên và tải trọng lên tim và mạch máu tăng lên, có thể gây ra các biến chứng.
• Với bệnh viêm tắc tĩnh mạch, lưu lượng máu tăng lên có thể khiến huyết khối tách ra và gây tắc mạch. Có thể xoa bóp theo quyết định của bác sĩ đối với một số bệnh về tĩnh mạch chi dưới, nhưng không thường xuyên hơn một lần một tuần.
• Với bệnh loãng xương, bệnh lao.

Hiệu ứng xoa bóp

Cảm giác đầu tiên sau buổi tập là sự nhẹ nhàng và không còn cảm giác căng thẳng thường thấy trong cơ thể. Sau khi massage, bọng mắt giảm hoặc biến mất hoàn toàn.

Sau một liệu trình 10-15 liệu trình, những thay đổi tích cực sau đây được quan sát thấy:

• Trọng lượng cơ thể giảm đi, chủ yếu là do bọng mắt xẹp xuống.
• Mệt mỏi mãn tính và đau đầu giảm dần.
• Da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn, độ đàn hồi được cải thiện.
• Hệ miễn dịch của cơ thể tăng lên và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.

Các loại và kỹ thuật xoa bóp

Các kỹ thuật thủ công được thực hiện với các chuyển động xoa bóp đo được các vùng có vấn đề trên cơ thể:

• xoa bóp bề mặt - cho phép bạn thư giãn cơ bắp và kích thích các mao mạch nhỏ, giảm bọng mắt;
• sâu - các thao tác đảm bảo dòng chảy của chất lỏng ở mức sâu hơn, công việc của các mạch bạch huyết được kích thích;
• xoa bóp bên trong - nhằm mục đích kích thích các hạch bạch huyết.

Kỹ thuật phần cứng dựa trên hoạt động của xung điện tần số thấp hoặc áp suất không khí.

Các kỹ thuật cơ bản:

• liệu pháp áp lực;
• dẫn lưu bạch huyết chân không;
• dẫn lưu bạch huyết vi dòng.

Xoa bóp phần cứng

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết phần cứng là một quy trình vật lý trị liệu giúp tăng tốc độ di chuyển của bạch huyết. Đối với chống chỉ định tiêu chuẩn được thêm vào một lệnh cấm đối với thủ thuật nếu bệnh nhân có máy tạo nhịp tim, cấy ghép kim loại hoặc không dung nạp với dòng điện.

• Liệu pháp ép - Nguyên tắc của liệu pháp là cung cấp luân phiên khí nén vào bộ đồ nén, các khoang này dồn vào chân, tay, bụng và mông. Một buổi học kéo dài 30 phút, toàn khóa học bao gồm 15 buổi, học trong 2 ngày.
• Hút chân không dẫn lưu bạch huyết - một số bộ phận của cơ thể tiếp xúc với không khí hiếm qua ống dẫn lưu bạch huyết. Thiết bị được gắn vào cơ thể bằng một bộ phận gắn kính tròn, được di chuyển nhẹ nhàng dọc theo các khu vực cần thiết theo đường bạch huyết. Thời lượng - 30 phút. Toàn bộ khóa học là 15 thủ tục với thời gian nghỉ vài ngày.
• Dẫn lưu bạch huyết vi dòng - Tiếp xúc với dòng điện tần số thấp làm giãn các sợi cơ và thành mạch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong các mô. Liệu trình không kèm theo đau đớn hay khó chịu, thời gian thực hiện lên đến 15 phút, thời gian thực hiện 15 liệu trình.

Đặc điểm của massage thủ công

Ý nghĩa của cả hai kỹ thuật (phần cứng và thủ công) là như nhau: để cải thiện lưu lượng bạch huyết và các mô giải phóng khỏi chất lỏng tích tụ, và cùng với nó khỏi các chất độc và các sản phẩm của quá trình chuyển hóa tế bào. Kết quả, chất lượng và không có tác dụng phụ phần lớn phụ thuộc vào trình độ của thạc sĩ.

Quy trình thủ công như sau: người xoa bóp di chuyển nhẹ nhàng từ vùng này trên cơ thể, nơi có các hạch bạch huyết, sang vùng khác, dùng lòng bàn tay đẩy nhẹ các vùng này. Để kích thích sự di chuyển đều và dòng chảy của bạch huyết, xoa bóp được thực hiện bắt đầu từ chi dưới trở lên. Giữa buổi, cường độ ép càng tăng.

Mát xa dẫn lưu bạch huyết để trẻ hóa da mặt

Nhiều phụ nữ trong thế giới ngày nay phải đối mặt với căng thẳng hàng ngày tại nơi làm việc và ở nhà. Những yếu tố môi trường không thuận lợi, những thói hư tật xấu và những mâu thuẫn bên trong ảnh hưởng ngay đến cục diện. Da lão hóa nhanh chóng, xuất hiện mạng lưới nếp nhăn, sưng tấy và túi dưới mắt; nếp nhăn mũi má và "hai cằm" trở nên rõ ràng hơn.

Nếu bạn không có thời gian và sức lực để đến thẩm mỹ viện, chúng tôi khuyên bạn nên tự mình nắm vững một trong các kỹ thuật massage (ví dụ, massage mặt kiểu Nhật Bản Zogan (Asahi), sẽ được thảo luận bên dưới).Ngay cả một lần điều trị nửa giờ cũng sẽ mang lại cho khuôn mặt của bạn vẻ tươi tắn và khỏe mạnh hơn.

Các tác dụng chính của liệu pháp:

• lưu lượng bạch huyết được cải thiện, bọng mắt giảm bớt;
• tông màu của da được nâng lên rõ rệt, màu sắc và vẻ ngoài của nó được cải thiện;
• các nếp nhăn nhỏ biến mất, các nếp gấp trên cổ và rãnh mũi má được làm phẳng;
• giảm mỡ cơ thể ở cổ;
• khóe mắt nhướng lên;
• vuốt dọc theo các đường massage có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh.

Trẻ hóa da mặt có thể chấp nhận được ngay cả với những phụ nữ mang thai thường bị sưng phù ở giai đoạn sau.

Công nghệ massage dựa trên trình độ của bậc thầy: điều rất quan trọng là phải biết vị trí của các hạch bạch huyết và các đường, trên đó thực hiện vuốt ve. Thực tế thú vị: các dòng chảy của bạch huyết, không giống như các dòng massage tiêu chuẩn, hướng theo một góc và hướng xuống.

Ngoài cách vuốt ve, võ sư còn sử dụng kỹ thuật rung, nhịp nhàng và ấn nhẹ vào khu vực các hạch bạch huyết nằm ở cánh mũi, trên cổ, sau tai và thậm chí ở phía sau đầu. Quá trình massage diễn ra trong khoảng 30 phút.

Asahi kỹ thuật Nhật Bản

Kỹ thuật mát xa dẫn lưu bạch huyết của Asahi (mát-xa ZOGAN, mát-xa hai ngón tay) là một kỹ thuật cha truyền con nối của Nhật Bản mà nhà tạo mẫu Yukuko Tanako đã đưa vào thời trang trên toàn thế giới.

Kỹ thuật này không chỉ là một kỹ thuật thông thường, mà là một phức hợp tập thể dục để duy trì một khuôn mặt trẻ trung, săn chắc cơ mặt, loại bỏ bọng mắt vào buổi sáng và nắn chỉnh xương.

Bất kỳ phụ nữ nào đã thử kỹ thuật Asahi ít nhất một lần sẽ nhận thấy những thay đổi đáng kể khi kết thúc quy trình. Sau vài lần điều trị, bạn thực sự có thể quay lại 7-10 năm - cấu trúc của da được cải thiện đáng kể và các cơ chảy xệ trở nên săn chắc.

Giống như các kỹ thuật phương Đông khác, kỹ thuật Asahi bao gồm áp lực và vỗ nhẹ. Tác giả của kỹ thuật này tuyên bố rằng nó có thể được thực hiện thành công một cách độc lập tại nhà. Chúng tôi khuyên bạn nên lưu ý!

Chuẩn bị xoa bóp

• Trước khi thực hiện, hãy tắm bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm, làm sạch da bằng tẩy tế bào chết.
• Trong quá trình điều trị, bạn nên từ bỏ những thói quen xấu, chẳng hạn như sử dụng rượu và thuốc lá.
• Bữa ăn cuối cùng nên cách tối đa 3 giờ trước khi đi ngủ. Hạn chế uống chất lỏng trước khi ngủ.
• Mát xa tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối.

Kỹ thuật massage tại nhà đúng

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, những chỉ định và chống chỉ định ai cũng nên biết để không gây hại cho sức khỏe của bản thân, có thể thực hiện ngay tại nhà. Để làm được điều này, bạn cần nghiên cứu kỹ thuật thực hiện và quy tắc thực hiện, tùy thuộc vào vùng cơ thể.

Thời lượng của phiên tại nhà giảm xuống còn 30 phút và chỉ sử dụng các kỹ thuật đơn giản nhất.

Cần làm sạch da vì mỹ phẩm và bã nhờn, đồng thời dưỡng ẩm bằng chất massage trước khi bắt đầu buổi tập. Họ cố gắng tuân theo kế hoạch massage (có thể tìm thấy trên Internet) theo một trình tự nghiêm ngặt.

Massage mặt:

• Các ngón tay được đưa lại gần nhau và đặt ở giữa trán. Với áp lực nhẹ, cọ được tán đều về phía thái dương, xuống cằm. Động tác này lặp lại 3 lần.
• Các ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay được đặt ở vị trí dưới lông mày ở góc trong của mắt. Nhẹ nhàng lướt các đầu ngón tay dưới lông mày về phía góc ngoài của mắt. (3 lần)
• Các miếng đệm của hai ngón tay được đặt ở góc trong dưới mắt và nhẹ nhàng di chuyển chúng về phía thái dương. (3 lần)
• Miếng đệm của hai ngón tay di chuyển từ giữa cằm, qua khóe môi đến dái tai, rồi từ má lúm đồng tiền phía trên môi về phía thái dương. (3 lần)
• Xoa bóp nhẹ cằm theo chuyển động tròn của ngón tay.

Các bài tập đơn giản này được thực hiện thường xuyên vào buổi sáng.

Lỗi thường gặp

Không thể chấp nhận áp lực quá mạnh và mạnh lên những vùng cơ thể có vấn đề.Thao tác thô bạo dẫn đến tổn thương các mao mạch nhỏ nằm sát bề mặt da, do đó, gây ra vết bầm tím.

Các chuyển động của bàn tay trong quá trình xoa bóp phải nhịp nhàng, gợn sóng và tròn, không hỗn loạn hoặc nóng vội. Một người không nên trải qua cảm giác đau đớn và chuột rút.

Đến giữa liệu trình, cường độ ấn có thể được tăng lên đồng đều, có tính đến các đặc điểm cá nhân, tuổi và giới tính của bệnh nhân. Bất kể hoàn cảnh nào, chỉ được phép thao tác nhẹ trong những buổi đầu tiên.

Massage cơ thể dẫn lưu bạch huyết

Nên thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết cho bất kỳ vùng nào trên cơ thể bởi bác sĩ chuyên khoa có chuyên môn. Mát xa được thực hiện từ 40 đến 90 phút, tùy thuộc vào kỹ thuật được sử dụng và khu vực có vấn đề.

Ở giai đoạn chuẩn bị, bệnh nhân được đặt trên một chiếc ghế dài, khu vực cần thiết của da được làm sạch các tạp chất và một chất xoa bóp được áp dụng cho nó. Trước khi bắt đầu trị liệu, nên làm ấm bề ​​mặt da bằng các kỹ thuật vuốt ve thủ công.

Tất cả các điều kiện cần được tạo ra trong phòng để bệnh nhân được thư giãn tối đa.

Các quy tắc thực hiện không quá khác biệt so với kỹ thuật cổ điển. Vào đầu buổi điều trị, chuyên gia sẽ kích thích các hạch bạch huyết bằng áp lực nhẹ, di chuyển nhẹ nhàng theo hướng của dòng chảy bạch huyết đến các hạch bạch huyết gần nhất. Tất cả các động tác phải uyển chuyển và lượn sóng, cường độ nhấn tăng dần, bắt đầu từ giữa phiên.

Cuối cùng, da được làm sạch phần còn lại của chất massage và dưỡng ẩm bằng sữa hoặc kem dưỡng.

Massage chân

Với bệnh suy giãn tĩnh mạch, dòng chảy của bạch huyết ở chi dưới gặp nhiều khó khăn. Bệnh này gây ra bởi: thừa cân, đi giày không thoải mái hoặc giày cao gót. Suy giãn tĩnh mạch thường đi kèm với ba tháng cuối của thai kỳ.

Việc xoa bóp được thực hiện theo trình tự sau:

• Kem hoặc dầu được thoa lên toàn bộ bề mặt của chân, bắt đầu từ đầu gối, xoa bóp phần trên của chân bằng các chuyển động nhẹ. Thông qua thao tác, máu sẽ tăng nhanh hơn về tim.
• Các đường massage hướng từ dưới lên trên. Bạn không nên xoa bóp mạnh bề mặt gần tĩnh mạch bị giãn; chỉ cần thực hiện vài động tác vuốt nhẹ lên bề mặt bên của chân, để các tĩnh mạch bị viêm sang một bên là đủ.
• Cơ bắp chân được nhào trong thời gian dài và kỹ lưỡng, xen kẽ kỹ thuật nhào với cường độ cao với vuốt ve.

Thủ tục mật ong

Đây là kiểu mát-xa hoàn hảo nếu bạn cần gấp loại bỏ túi dưới mắt sau khi thiếu ngủ hoặc mệt mỏi. Mật ong hoạt động như một loại mặt nạ hỗ trợ nuôi dưỡng, hấp thụ độc tố và các sản phẩm trao đổi chất của lớp trên của da. Sau vài lần điều trị, làn da sẽ mịn màng, trở nên mềm mại và mịn màng, sức khỏe tổng thể cũng được cải thiện.

Mật ong được kết hợp thành công với dầu thơm. Một hỗn hợp mật ong và dầu được thoa lên vị trí của các hạch bạch huyết (cẳng tay, đùi và bụng), sau đó chúng thực hiện các động tác nhấp và vỗ nhẹ.

Tiếp theo là các chuyển động vỗ nhẹ đột ngột dọc theo các khu vực có vấn đề cho đến khi hỗn hợp được thoa thành những viên sậm màu. Các thao tác như vậy phục hồi tốt làn da chùng nhão trong thời kỳ hậu sản.

Mát xa bằng quấn cơ thể

Bọc dẫn lưu bạch huyết là một thủ thuật thẩm mỹ viện hiện đại, có thể thực hiện tại nhà.

Nó dành cho:

• cải thiện sự xuất hiện của da;
• loại bỏ các chất độc hại qua lỗ chân lông;
• chống thừa cân;
• tách mỡ trong cơ thể;
• tái hấp thu các con dấu chống cellulite.

Những thay đổi tích cực xảy ra do sự tăng tốc của quá trình trao đổi chất trong mô mỡ dưới da. Kết hợp với xoa bóp, thủ thuật này củng cố các thành mạch máu, có một dòng chảy của bạch huyết dư thừa.

Chống chỉ định với những người mắc các bệnh tim mạch, phụ nữ mắc bệnh phụ khoa và phụ nữ có thai... Có sự khác biệt trong phương pháp áp dụng hỗn hợp: quấn lạnh, nóng và đẳng nhiệt, chung hoặc theo vùng.

Sự đa dạng "nóng" chỉ được thực hiện sau khi được tư vấn y tế, vì nó gây giãn mạch và tăng tốc lưu thông máu. Chườm lạnh được thiết kế dành cho phụ nữ bị suy giãn tĩnh mạch chân. Nguyên liệu phụ trợ cho quy trình: đất sét mỹ phẩm, rong biển hoặc sô cô la.

Trong quá trình chườm cơ thể, tốt hơn hết bạn nên bỏ rượu bia, thuốc lá, uống nước chè xanh, chè đen. Tốt hơn là thay thế các thức uống được liệt kê bằng nước tinh khiết.

Đừng bỏ lỡ chuyên mục được yêu thích nhất: Plasmolifting của khuôn mặt - nó là gì, nó được thực hiện như thế nào, kết quả, hình ảnh trước và sau khi thủ tục.

Các loại dầu tốt nhất cho các liệu pháp massage

Sự lựa chọn tốt nhất sẽ là tinh dầu hoặc kem chống cellulite:

• Planeta Organica - Dầu "hỗn hợp Cellulite" để mát-xa.
• Bơ hạt mỡ, chưa tinh chế. Giúp phục hồi độ đàn hồi của lớp biểu bì.
• Dầu cà phê xanh chưa tinh chế. Ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết rạn da, nuôi dưỡng và làm mịn da.
• Dầu xoa bóp hạt nho. Nó có tác dụng dưỡng ẩm và làm se khít lỗ chân lông.
• Dầu dừa tự nhiên. Tuyệt vời để chăm sóc da hàng ngày.
• Dầu argan phù hợp với mọi loại da.

Thời gian của thủ tục

Thời gian tối ưu của quy trình phụ thuộc vào khu vực tiếp xúc:

• mặt - 20-40 phút;
• toàn thân - 1,5-2 giờ;
• chân - 20-30 phút.

Bạn có thể làm bao lâu một lần

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết có chống chỉ định y tế. Thời gian của khóa học do bác sĩ chỉ định dựa trên các đặc điểm cá nhân của cơ thể, tình trạng sức khỏe chung và vấn đề hiện tại.

Thời lượng khóa học trung bình:

• mặt - 10-12 thủ tục;
• toàn bộ cơ thể - 8-20 thủ tục;
• chân - 6-14 thủ tục.

Việc xoa bóp được thực hiện 2-3 lần một tuần. Để điều trị tình trạng mệt mỏi và sưng chân, hãy dành 2 lần điều trị mỗi tuần.

Chi phí của thủ tục

Tại các phòng khám và thẩm mỹ viện ở Moscow, chi phí ước tính của quy trình này dao động từ 1350 đến 4000 rúp.

Các biến chứng và tác dụng phụ có thể xảy ra

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết, các chỉ định và chống chỉ định hoàn toàn là cá nhân, trong trường hợp không có chống chỉ định ban đầu, không gây ra biến chứng. Đôi khi, sau những thao tác phần cứng, trên da xuất hiện những vết bầm nhỏ.

Phản ứng tương tự của cơ thể cũng được tìm thấy ở những người hút thuốc do sự mỏng manh của các mạch máu mà họ dễ bị tổn thương, nhưng các vết thâm nhanh chóng biến mất mà không gây bất tiện về mặt thẩm mỹ. Nếu bạn thừa cân, bạn sẽ cảm thấy đau nhức trong quá trình xoa bóp.

Hệ thống bạch huyết đóng vai trò thải bỏ và rút các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết có thể đẩy nhanh đáng kể dòng chảy của bạch huyết ra khỏi gian bào, được chỉ định để giảm bọng mắt ở vùng dưới mắt hoặc ở chi dưới (chống chỉ định trong các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp và viêm tắc tĩnh mạch chi dưới).

Tác giả: Kira Danilova

Thiết kế bài viết: Mila Friedan

Video về massage dẫn lưu bạch huyết

Cách massage mặt dẫn lưu bạch huyết: